2024年12月客場對陣拜仁慕尼黑比賽的最后階段，亨里希斯在沒有身體接觸的情況下突然倒地。檢查結果顯示，他遭遇了跟腱斷裂。之后他一共接受了兩次手術，也經歷了一段漫長又煎熬的恢復期。在接受《踢球者》采訪時，他談到了自己艱難的復出過程、對世界杯的期待，也講到了這次重傷怎樣改變了他對職業足球的看法。

亨里希斯先生，你復出到現在已經過去兩個月了。你現在感覺怎么樣？

我感覺很好。尤其是我打進了本賽季第一個進球，就是最近主場5比0大勝霍芬海姆那場，這個進球讓我特別開心，也讓我更有感覺，覺得自己是真的重新回到正軌了。身體狀態也很好，我已經準備好繼續往前沖了。

正常來說，你現在本該跟著德國國家隊一起出征。這次卻留在萊比錫訓練，會不會多少有點失落？

沒有，一切都還好。當然了，我肯定還是想去國家隊的。但這件事也得現實一點看。之前幾次替補上場，我覺得自己表現還算可以，但單從出場時間來說，我還需要踢更多比賽，才能重新進入國家隊的考慮范圍。不過我相信自己還有機會趕上世界杯這趟車。為此我每天都在全力以赴。

這次國家隊比賽間歇期，你是不是也會利用這段時間，繼續把傷后還沒完全補上的那些地方再追一追？

當然會。這對我來說非常重要。我希望自己到最后能很坦然地說，我已經為了達到最佳狀態做了所有該做的事。所以就算是國家隊比賽間歇期的休息日，我也會在科隆我經紀公司那邊的健身房繼續訓練。我現在還有一些問題需要一點點補回來。

具體還差哪些方面？

像我這種傷停了這么久的情況，其實復出以后身體上多少都會還有一些小缺口。比如速度、爆發力這些方面，肯定都還能繼續練，因為在那之前，我確實有很長一段時間根本沒法去做這些訓練。

對霍芬海姆那場5比0，你在復出后收獲了進球。這個進球是不是又給了你一些特別的感覺？如果有，那是什么？

這是我復出路上又往前走了一步。復出總會有一個個階段，比如第一次參加訓練、第一場比賽、第一次首發。等到進球之后，我心里那個感覺就是：我真的回來了。那種感覺特別強烈，那種情緒真的很難準確描述。從我當時的慶祝，還有隊友們的反應，其實就能看出來。慶祝的時候，我都差點被他們勒得喘不過氣了（笑）。

你是在1月底3比0贏海登海姆那場完成復出的。重新找回比賽節奏，這件事比你想象中更難，還是更容易？

怎么說呢，兩種感覺都有。長時間缺陣之后，我重新回到球隊合練，確實還是花了一些時間，才慢慢把速度提上來。而且比賽前我也會擔心自己的體能，因為我之前已經很久沒有在那個強度下訓練和比賽了。像打科隆那場，也就是我2月8日第一次首發那場，我第64分鐘被換下來的時候，真的感覺油箱里已經沒多少油了（笑）。

但一周后踢沃爾夫斯堡，我就明顯感覺到變化特別大。那場我踢了63分鐘下場時，我甚至覺得自己還可以繼續踢。一方面，這種恢復確實需要耐心；但另一方面，有時候也會突然出現一些讓你很驚喜的進步，就像打沃爾夫斯堡那場一樣。

在這一年多被迫停下來的時間里，你對職業足球的看法有沒有發生變化？

有，絕對有。

具體是哪些變化？

足球運動員本來大多就是那種沒什么耐心的人，什么都想馬上做到。受傷那段時間，我經常會想，要是我現在能和球隊一起訓練、能進比賽名單，哪怕只是坐在更衣室里和隊友待在一起，那該多好。踢不了球，是因為身體不允許，還是因為教練沒讓你上，這完全是兩回事。

身體不允許你踢球，那種感覺真的非常難受。一年多時間里，我以前習慣的一切都沒了。我原本熟悉的生活，幾乎就是在一瞬間被按下了暫停鍵。要接受這些，真的特別難。說到底，我最大的收獲就是學會了耐心。

那段時間里，你有沒有出現過比較灰暗的時候？有沒有擔心過自己的職業生涯？

謝天謝地，我從來沒有真正擔心過自己的職業生涯。但從2024年12月跟腱斷裂后的第一次手術，到2025年4月做第二次手術之間，那段時間確實特別難熬。因為那時候我一直在練，可身體就是沒有任何起色。我是頂著疼在訓練，整整4個月都沒法正常走路。那種時候，你肯定會開始懷疑很多東西。

后來醫生告訴我，我還得再做一次手術，這對我來說真的很難接受。不過第二次手術之后，一切就不一樣了。那時候我不再是忍著疼硬練，而是真正開始為了恢復肌肉、恢復狀態去訓練。也就是從那個時候開始，我重新看到了方向。

在兩次手術之間那段最難的時候，誰或者什么給了你最大幫助？

很多。幫助我最大的人還是我女朋友。因為那時候我很多事情都得依賴別人，我走不了路，日常生活里很多事也沒法自己完成。是她一直開車送我、照顧我。除此之外，我的家人、朋友，還有我對上帝的信仰，也都給了我很大幫助。尤其是在那種你經歷了很多糟糕的事、卻又想不明白為什么會這樣的時候，你才更能感受到信仰的力量到底有多深。

如果現在回頭看，從在慕尼黑跟腱斷裂到正式復出，這13個月里，你更多感受到的是解脫，覺得最難的時候終于過去了，還是為自己能走回來感到驕傲？

還是一種很復雜的情緒吧。解脫肯定是有的，因為我終于又能做自己這輩子一直在做、也最熱愛的事情了，那就是踢足球。但驕傲也有，因為我畢竟是扛過了那么多難熬的時刻，最后還是回來了。那些一個人待在家里，反復想接下來該怎么辦的日子，那些疼痛，這些我都經歷過。

還有一種很重要的感受，就是感恩。因為我能重新踢球，這件事本身就不是理所當然的。康復期間，有位醫生跟我說過，遭遇跟腱斷裂之后，大概只有75%的高水平運動員能重新回來。換句話說，也有可能你再也回不來了。所以我真的很感恩，自己屬于那75%成功復出的人。

現在在心理上，你已經完全放開了嗎？還是還會下意識去留意身體的反應？

不會了。你不會在場上還去想，我這個對抗到底上還是不上。只是在我剛恢復合練那段時間，一開始確實會對身體對抗有一點顧慮。但其實隊友們也會有點擔心。如果他們不小心碰到我的腳，他們會一連跟我道很多次歉，也會一直盯著看我還能不能正常走路。

長期缺陣那段時間里，你有主動去和隊友們保持聯系嗎？

剛開始沒有。第一，當時我基本都是單獨在訓練基地的健身房里訓練；第二，看著隊友們出去訓練，訓練完再回來，那種感覺其實挺難受的。不過隨著我在康復過程中的狀態慢慢變好，我也開始越來越主動去接近球隊、重新和大家待在一起。

現在你已經重新回到球隊當中。那這個賽季剩下的時間里，你給自己定了什么目標？

我當然希望能盡可能多踢比賽，也希望讓主教練在排陣容的時候盡量更難做選擇。我能踢多個位置，也知道自己可以幫助球隊。我已經準備好去面對競爭了。世界杯是我最大的夢想。

你和德國隊主教練納格爾斯曼有過聯系嗎？

這次國家隊名單公布之前，我和他聯系過。我們簡單聊了聊。

他大概是怎么跟你說的？

（笑）這個問題問得不錯。不過這個我不能告訴你。

如果最后還是沒能趕上世界杯，這對你來說會不會是一次很大的失望？還是說你會覺得，自己能重新回來，這件事本身已經比什么都重要了？

如果最后去不了世界杯，我肯定還是會失望的。受傷那段時間，我經常會去想，如果自己能站上世界杯會是什么感覺。我會為了這個目標拼盡一切。至于別的，我現在什么都不去想。

最后再說說RB萊比錫。現在這支重新組建的球隊排名第四，在爭取歐冠資格這件事上，目前還算走在正確軌道上。你對球隊拿到歐冠資格有多大信心？

我覺得拿到歐冠資格絕對是有可能做到的。最近我們連續踢了兩個直接競爭對手，客場輸給了斯圖加特，但也大勝了霍芬海姆。這就說明，現在幾支球隊之間的差距真的非常小。不過有一點我可以直接說，對我個人來說，這一年沒有歐戰可踢，已經夠久了。